Bí kíp cân bằng và rèn luyện sức khỏe của nữ FAMer
Yoga được biết đến là một trong những phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp cải thiện cuộc sống. Chính vì vậy, chị Dương Thùy Lam (FAM.ST5) đã lựa chọn theo tập bộ môn này và duy trì thói quen lành mạnh để nạp lại năng lượng sau những giờ làm việc.
Tháng 9/2022, nhóm Yoga Seattle đã được thành lập với mục tiêu cùng nhau tạo động lực rèn luyện sức khỏe, dẻo dai dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Được chị Trần Ngọc Anh (FAM.ST9) giới thiệu đồng thời với sự động viên và hỗ trợ chăm sóc con của anh xã Nguyễn Đức Quang (FAM.ST9), chị càng có động lực tham gia để tăng cường sức khỏe. “Lúc đầu, mình cảm thấy khá căng về thời gian, vì cần sắp xếp ăn tối sớm để nghỉ ngơi trước khi luyện tập. Sau tầm 2 tuần cố gắng sắp xếp và được chồng hỗ trợ việc nhà, chăm con, mình đã quen dần với thời gian biểu mới và cảm thấy yêu việc tập yoga đều đặn”, chị Lam tâm sự.
Ban đầu, nhóm tổ chức 2 buổi học online/ tuần, sau đó tăng tần suất lên 3 buổi/ tuần từ 8h30 – 10h tối thứ 2, 4, 6. Mặc dù tham dự online, nhưng các thành viên đều rất hào hứng và sắp xếp công việc, thời gian chăm sóc gia đình hợp lý để không bỏ lỡ buổi học nào. Ngoài các buổi tối tập ở nhà, chị em trong lớp cùng nhau ra công viên tập luyện, hít thở bầu không khí trong lành và chụp ảnh khi có thời gian.
Bộ môn Yoga đã hình thành cho chị Lam thói quen dậy sớm để khởi động vài động tác bắt đầu ngày mới và có thêm năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Không chỉ chị Lam mà cô con gái nhỏ cũng thích tập luyện theo mẹ và làm theo những động tác dễ dàng.
Với chị, tập luyện không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn, bền bỉ, khoẻ khoắn mà còn giúp chị cân bằng được tâm trí. Việc kết hợp những kĩ thuật thở và động tác thư giãn trong các bài tập Yoga giúp bản thân chị giảm căng thẳng và giải tỏa những áp lực về tinh thần. “Đợt đó khi dự án mới bận rộn, mình thấy hiệu quả rõ rệt trong việc cân bằng tâm trí. Mình cảm thấy dễ dàng hơn khi cân bằng giữa công việc, cuộc sống. Đồng thời, mình nâng cao khả năng tập trung, giải phóng năng lượng tiêu cực, loại bỏ lo âu và phục hồi cảm xúc”, chị Lam chia sẻ.
Ngoài ra, tham dự nhóm Yoga, chị mở rộng hơn các mối quan hệ trong khu khi được nói chuyện, chia sẻ và gắn bó với chị em cùng lớp. Đặc biệt, Yoga đã giúp chị cải thiện được sức khỏe hơn khi mang thai em bé thứ 2. Dần quen với dự án mới, lại có thêm tin vui, chị Lam càng cảm nhận được lợi ích của bộ môn Yoga và mong muốn duy trì tập luyện lâu dài để luôn giữ được tinh thần thoải mái.
MaiNP3
