Học cách “quân bình cơ thể” để hạnh phúc
Sáng 19/05, tại F-Complex 2, hơn 50 FSOFTer đã cùng diễn giả Trần Thị Kim Phượng – Trưởng ban LRC đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Hạnh phúc ở đâu?”. Nội dung này nằm trong seminar cùng tên do Trung tâm Đào tạo CTC Đà Nẵng tổ chức. Trong khuôn khổ khóa học, FSOFTer được “bỏ túi” bí quyết lấy lại bình an sau biến cố về tình cảm, tìm hiểu công cụ thấu hiểu để hiểu hơn về bản thân và người khác.
Là người có thâm niên gần 20 năm tại FSOFT, chị Phượng từng kinh qua những vị trí Tester, QA, Pháp chế… Chị cho biết bản thân từng có một tuổi thơ êm đềm nhưng vài biến cố đến bên chị vào năm 2012. Sau 3 năm ngụp lặn tìm kiếm, hạnh phúc mới thực sự đến với chị. Nhờ hiểu chính mình và thực hành các khóa học chữa lành, chị đã tìm lại được bản ngã, rũ bỏ bóng đen bi quan và bước ra ánh sáng của hạnh phúc.
Mở đầu phần chia sẻ, chị cùng FSOFTer tìm hiểu lí do khiến bản thân không hạnh phúc. Bất như ý nhỏ trong cuộc sống (tình cảm, mối quan hệ, tài chính, sức khỏe…), thói quen phản ứng (chối bỏ), sự không có mặt (sống hời hợt, không trân trọng và luôn trong trạng thái tưởng tượng lo sợ), không thể hiểu (nên chẳng thể thương bản thân)… là những nguyên do khiến con người cảm thấy không hạnh phúc. “Hạnh phúc là do bạn quyết định. Đó là cả một quá trình gieo trồng và gieo hạt, chất lượng cuộc sống phụ thuộc vào chất lượng các mối quan hệ”, chị Phượng chia sẻ.
Sau khi tìm ra nguyên nhân, chị Phượng chia sẻ những tuyệt chiêu giúp khắc phục nỗi lo tâm thức. Thông qua bài học điều khiển vòng tròn năng lực và mong cầu; nắm giữ chủ quyền và bảo vệ “căn nhà” của chính mình trước sự tấn công của những vị khách không mời (giận hờn, chán ghét, sợ hãi, buồn bã…); Đừng cho quái vật (giận, chán ghét, sợ hãi, buồn..) ăn; Thực hành sự hiện diện, quay về với hơi thở và mỉm cười hạnh phúc; Biết ơn mọi thứ đến với mình trong cuộc sống bởi nhờ có nó mình trưởng thành…FSOFTer nhận ra mình vẫn còn đủ điều kiện để hạnh phúc, quân bình trong cơ thể.
Chị Phượng nhấn mạnh chất lượng cuộc sống phụ thuộc chất lượng các mối quan hệ. Đối với nguyên tắc năng lượng, khi đối phương tương tác năng lượng đỏ, chúng ta trả lại năng lượng xanh. Bằng cách như vậy, mối quan hệ được cân bằng, đôi bên cùng phát triển đi lên. Bên cạnh đó, chị cũng chia sẻ thêm cách thức học hiểu hành qua khóa học sờ cái bụng, lí giải góc nhìn một sự việc qua nguyên lí hình vuông và cách giảm dần thói quen phản ứng qua phương pháp thiền.
Phần 3 của chương trình, FSOFTer cùng tìm hiểu về các công cụ thấu hiểu bản thân và người khác như nhân số học, sinh trắc vân tay và công thức DISC. “Khóa học hôm nay khá bổ ích. Mình hiểu hơn về những vấn đề đang gặp phải, biết cách chữa lành cho bản thân. Khóa học khá hữu dụng để mình gắn kết các mối quan hệ gia đình, bạn bè và xã hội”, bạn Nguyễn Thị Ánh Tuyết (HRPR EX) chia sẻ sau khóa học.
“Trạng thái quân bình của cơ thể là khi nhịp thở và nhịp tim của bạn được duy trì ở mức bình thường. Bạn cảm thấy thoải mái trong tâm hồn, khi đó chúng ta cũng cảm nhận được một phần của hạnh phúc”, chị Phượng chia sẻ.
Nhật Tuyền
