“Không có phương pháp nào để loại bỏ stress, cách duy nhất là đối diện và vượt qua nó”

Đó là thông điệp mà anh Trần Đức Long – Giám đốc Trung tâm Đào tạo FSOFT gửi gắm qua Workshop “Quản lý stress và cảm xúc” được tổ chức vào cuối tuần qua bởi team EX của FSG Hà Nội.

Hơn 16 năm gắn bó cùng nhà Phần mềm và trải qua nhiều vị trí công việc khác nhau, anh Long đã nhiều lần chinh phục các giải thưởng lớn nhỏ tại FSOFT như: Rookie 2007, Manager of the Year 2018, TOP 100 FPT 2018 và TOP 100 FPT 2019… Bên cạnh đó, anh cũng sở hữu hơn 30 năm nghiên cứu về tâm lý học cùng những kinh nghiệm giá trị về sự thăng bằng giữa tâm hồn và thể chất.

Đến với workshop, anh Long đã đưa ra những định nghĩa cơ bản về quản lý stress và quản lý cảm xúc. Theo anh Long, mấu chốt của việc quản lý stress không phải là làm thế nào để giảm bớt hay loại bỏ nó, mà quan trọng hơn là cách chúng ta nhìn nhận và đối mặt. Một trong những cách nhìn rất mới mà anh Long đề cập đến, đó là phương pháp thay đổi tư duy từ “stress” sang “learning mindset” – “Hãy để căng thẳng truyền động lực cho bạn!”

Cụ thể, mỗi chúng ta thay vì suy nghĩ tiêu cực thì hãy xem khó khăn là cơ hội để mình được học hỏi và đúc kết kinh nghiệm, giúp bạn giảm áp lực và dễ dàng vượt qua những vấn đề của bản thân. “Để không rơi vào trạng thái stress, chúng ta nên học cách chấp nhận những thiếu sót của bản thân, tập trung xây dựng mục tiêu và trau dồi kiến thức”, anh Long nhấn mạnh.

Anh Long cũng chỉ ra rằng, các bạn trẻ ngày nay đều muốn giải quyết vấn đề nhanh chóng nhằm xử lý ức chế do stress gây nên, và điều đó thể hiện qua việc tập trung vào giải pháp thay vì nhìn sâu vào bản chất sự việc. Điều này khiến họ dễ dàng nóng nảy, nổi cáu dẫn đến có những quyết định sai lầm. Do vậy, học cách lắng nghe, chia sẻ và thấu hiểu để nhìn nhận nhiều khía cạnh khác nhau của vấn đề sẽ giúp FSOFTer dễ dàng cân bằng cảm xúc và tránh khỏi những tình huống phức tạp.

Nằm trong chuỗi hoạt động chăm sóc nhân viên hoàn toàn mới mang tên The Hidden Treasure, mỗi FSGer khi tham gia các workshop sẽ được thưởng thêm 2 ruby vào “kho báu” của riêng mình, mở ra cơ hội nhận nhiều phần quà hấp dẫn sau mỗi tháng. Ngoài ra còn có các Challenge thú vị, Gameshow và sự kiện Happy Hour hàng tháng nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần và tạo ra những trải nghiệm hạnh phúc cho người FSG sẽ tiếp tục tổ chức trong thời gian tới.